olivia美食记录：

1、

2、加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，鸡蛋、太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，

6、

3、倒入食用油烧至五成热，准备好食材。

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！

5、原来内有乾坤。切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，

4、两面熟透即可。豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，

7、盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，营养好吃，

9、

2、搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，使其入味。两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、