2、

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！没做过的可以试试了。

7、盐3克

做法：1、加入盐，

3、豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，

5、

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。

2、使其入味。准备好食材。平底锅加热，原来内有乾坤。

9、搅打成蛋液。再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，简单好吃，切薄片。两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，

6、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，