9、盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。

8、搅打成蛋液。两面熟透即可。

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，

2、

4、鸡蛋、

2、

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，

7、

3、豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。以为就是一盘煎蛋，加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，平底锅加热，太厚不容易入味。使其入味。鸡蛋2个，切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，