【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、完全没发现豆腐在哪里，

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、简单好吃，

9、没做过的可以试试了。营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，

2、鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，使其入味。

6、

2、非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，太厚不容易入味。

4、

3、

3、豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。以为就是一盘煎蛋，一学就会！原来内有乾坤。加入少许葱花。再放入秋葵。鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，