8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！摊成圆形蛋饼。简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。

6、准备好食材。加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、平底锅加热，

3、倒入食用油烧至五成热，

3、两面熟透即可。营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、切薄片。

2、太薄容易碎掉，豆腐洗净，

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。

4、盐3克

做法：1、