9、非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。营养好吃，鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。一学就会！

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。搅打成蛋液。两面翻面。鸡蛋、没做过的可以试试了。使其入味。以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。切薄片。平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、

7、豆腐洗净，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。

2、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，

5、成型后翻面，

8、鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。