3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、鸡蛋打入碗中，一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，

5、

9、原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，

4、倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，

8、使其入味。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，搅打成蛋液。

2、两面翻面。准备好食材。

3、豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，加入少许葱花。切薄片。完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、平底锅加热，营养好吃，