7、原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。营养好吃，鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。两面熟透即可。搅打成蛋液。没做过的可以试试了。

2、成型后翻面，使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、盐3克

做法：1、

3、以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！再放入秋葵。太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，

2、

4、倒入食用油烧至五成热，

6、

3、

8、平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，