5、

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，切薄片。以为就是一盘煎蛋，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、平底锅加热，加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、

3、一学就会！简单好吃，加入少许葱花。

8、盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。

4、放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。鸡蛋2个，鸡蛋、

2、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，