7、倒入食用油烧至五成热，营养好吃，没做过的可以试试了。准备好食材。

8、盐3克

做法：1、平底锅加热，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。

4、加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，

2、

3、太薄容易碎掉，

5、加入少许葱花。两面翻面。

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1、