8、

3、没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，

6、豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，搅打成蛋液。再放入秋葵。

7、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、加入盐，

3、摊成圆形蛋饼。鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、

4、两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，一学就会！鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。