2、

8、

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。太薄容易碎掉，使其入味。原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、两面翻面。

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，盐3克

做法：1、豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、

7、

6、再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。太厚不容易入味。

3、平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，切薄片。加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！

4、

2、使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。