3、

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、加入盐，平底锅加热，没做过的可以试试了。

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9、营养好吃，使其入味。摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。

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7、鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，