olivia美食记录：

1、成型后翻面，

2、没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，准备好食材。鸡蛋2个，加入少许葱花。盐3克

做法：1、简单好吃，营养好吃，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。

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2、太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。平底锅加热，再放入秋葵。豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，

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【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。鸡蛋、切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，

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