刚开始看见这道菜的时候，

7、再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，两面翻面。鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。

9、一学就会！非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、

2、太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、使其入味。盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，原来内有乾坤。鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，

3、

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，

2、豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、

6、