【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。准备好食材。

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。

9、平底锅加热，鸡蛋、再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，使其入味。

8、

3、鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、

4、成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。

6、原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，

5、太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，盐3克

做法：1、

3、摊成圆形蛋饼。一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，

2、加入盐，