4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。加入少许葱花。盐3克

做法：1、豆腐洗净，准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、再放入秋葵。简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，

5、豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，切薄片。加入盐，太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，

9、

2、平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，

8、没做过的可以试试了。

7、豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。

6、使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，

2、

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，