2、豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。太厚不容易入味。

4、加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，使其入味。摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、

7、放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，

6、两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、一学就会！切薄片。营养好吃，鸡蛋、平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。原来内有乾坤。