7、成型后翻面，鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1、

2、

6、加入少许葱花。再放入秋葵。没做过的可以试试了。使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、

3、切薄片。倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、两面翻面。摊成圆形蛋饼。一学就会！盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、鸡蛋、

9、鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。搅打成蛋液。太薄容易碎掉，

4、豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，