7、

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，太薄容易碎掉，鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、盐3克

做法：1、再放入秋葵。

2、切薄片。

4、成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，

2、营养好吃，

6、加入少许葱花。没做过的可以试试了。太厚不容易入味。两面熟透即可。

9、简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，

3、

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，两面翻面。

8、鸡蛋和豆腐是绝配，