6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，盐3克

做法：1、简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，

7、太薄容易碎掉，营养好吃，

4、以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。搅打成蛋液。豆腐洗净，

3、

9、

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，

2、切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。准备好食材。鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，

2、

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、鸡蛋和豆腐是绝配，

5、摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。两面熟透即可。