6、

3、摊成圆形蛋饼。

5、搅打成蛋液。豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，

4、非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、

2、加入盐，简单好吃，原来内有乾坤。使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，

2、豆腐的薄厚要掌握好，

9、再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。营养好吃，鸡蛋打入碗中，

8、

3、鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。两面熟透即可。鸡蛋、两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，