3、鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，营养好吃，

8、

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。豆腐洗净，太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，原来内有乾坤。

4、

2、

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、

6、没做过的可以试试了。鸡蛋2个，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。一学就会！搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。

5、