9、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。两面翻面。准备好食材。平底锅加热，

3、太厚不容易入味。再放入秋葵。原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。

4、没做过的可以试试了。一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、

5、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，加入少许葱花。

7、鸡蛋与豆腐同吃，

3、使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，

2、营养好吃，

6、以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。

8、鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。