8、营养好吃，简单好吃，

7、一学就会！盐3克

做法：1、加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。鸡蛋2个，

6、倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。

2、

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、原来内有乾坤。

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。

3、太薄容易碎掉，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，使其入味。鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，

5、搅打成蛋液。