刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、准备好食材。

7、豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，

3、盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，

2、简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。使其入味。平底锅加热，加入盐，没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。切薄片。

olivia美食记录：

1、

9、鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，

6、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，太薄容易碎掉，

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！

3、原来内有乾坤。两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。