刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。

2、一学就会！搅打成蛋液。

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，营养好吃，加入少许葱花。加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，

5、摊成圆形蛋饼。准备好食材。

7、再放入秋葵。没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。

9、

6、切薄片。

3、鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，

4、成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。简单好吃，盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。两面熟透即可。豆腐洗净，