2、秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、两面翻面。

7、成型后翻面，一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，加入少许葱花。两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。

8、豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，

4、原来内有乾坤。

2、鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，加入盐，切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、盐3克

做法：1、

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。

5、搅打成蛋液。

6、太厚不容易入味。

3、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，