7、

3、

9、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，

3、太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。

6、切薄片。摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，盐3克

做法：1、简单好吃，以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，

2、加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、

4、一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。