【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。

6、

5、豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，鸡蛋、两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。

9、成型后翻面，

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、摊成圆形蛋饼。简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。豆腐洗净，

2、

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。

4、秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，