8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，

7、简单好吃，再放入秋葵。盐3克

做法：1、

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。搅打成蛋液。加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、加入少许葱花。两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，

4、摊成圆形蛋饼。

5、

3、没做过的可以试试了。

6、

olivia美食记录：

1、

2、鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。鸡蛋2个，鸡蛋、两面翻面。