7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。

5、豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，盐3克

做法：1、鸡蛋、

6、两面翻面。

4、

2、营养好吃，

9、平底锅加热，简单好吃，太厚不容易入味。原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，准备好食材。太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，

2、豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，