6、一学就会！两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、

2、

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，

2、没做过的可以试试了。简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。切薄片。使其入味。加入盐，

3、以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。

3、太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。平底锅加热，盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，

8、

4、鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，