4、营养好吃，盐3克

做法：1、

5、平底锅加热，

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，

2、成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，再放入秋葵。鸡蛋、太厚不容易入味。两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。

9、倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。

2、

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。

8、准备好食材。以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、

3、原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，太薄容易碎掉，