9、两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。再放入秋葵。切薄片。原来内有乾坤。

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，

2、

8、盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、

2、

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。

4、

7、豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！摊成圆形蛋饼。成型后翻面，平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，太薄容易碎掉，鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，以为就是一盘煎蛋，营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，使其入味。