7、

2、加入盐，一学就会！

4、成型后翻面，

2、准备好食材。

8、非常有营养又简单的一道菜。使其入味。

5、使豆腐的营养价值得以提高，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。

6、

3、倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。盐3克

做法：1、鸡蛋2个，太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，

9、营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。