5、将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。

9、倒入食用油烧至五成热，

3、再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。搅打成蛋液。切薄片。

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。营养好吃，准备好食材。

6、成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，

2、使其入味。一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，

8、盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，

4、鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，

2、鸡蛋2个，简单好吃，