4、豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。两面翻面。简单好吃，

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、一学就会！

9、鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。营养好吃，

3、完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。

2、豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，

8、两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，

6、

5、

3、使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、