7、鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，

9、没做过的可以试试了。

3、简单好吃，

2、准备好食材。

2、

6、非常有营养又简单的一道菜。切薄片。摊成圆形蛋饼。

8、以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，

4、鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，