5、

6、鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。没做过的可以试试了。

8、再放入秋葵。太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，两面翻面。

3、准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、使其入味。切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、两面熟透即可。

7、豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，

3、搅打成蛋液。

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，

2、完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，