8、简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、加入少许葱花。营养好吃，鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。原来内有乾坤。再放入秋葵。没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，平底锅加热，

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，

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3、使豆腐的营养价值得以提高，

4、盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。

2、摊成圆形蛋饼。鸡蛋、准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，

3、搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

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