6、

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。加入盐，倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，原来内有乾坤。太厚不容易入味。加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、平底锅加热，

3、两面熟透即可。再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，

9、非常有营养又简单的一道菜。切薄片。营养好吃，简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，

5、准备好食材。没做过的可以试试了。成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、

4、

2、鸡蛋打入碗中，鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、一学就会！太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。