配料：葱1小段，切薄片。搅打成蛋液。鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。简单好吃，

7、非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，加入少许葱花。加入盐，再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，

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8、以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。

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【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、一学就会！营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。

3、准备好食材。鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，

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olivia美食记录：

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