9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、加入盐，

5、鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，

3、平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！太厚不容易入味。

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。使其入味。切薄片。

4、

6、两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，没做过的可以试试了。两面翻面。

8、