9、

olivia美食记录：

1、营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，

6、两面翻面。使其入味。

3、太薄容易碎掉，再放入秋葵。鸡蛋、加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。摊成圆形蛋饼。

4、

5、盐3克

做法：1、

8、完全没发现豆腐在哪里，

7、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，简单好吃，准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。成型后翻面，

3、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、