olivia美食记录：

1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。

6、加入少许葱花。太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。

9、鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。

3、成型后翻面，搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，

8、

2、以为就是一盘煎蛋，

2、准备好食材。倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，

7、

4、加入盐，切薄片。摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，盐3克

做法：1、原来内有乾坤。豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，

5、两面翻面。鸡蛋打入碗中，