6、太厚不容易入味。

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，

2、搅打成蛋液。

7、

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，一学就会！原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。营养好吃，切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。

4、

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、使其入味。平底锅加热，鸡蛋2个，成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。两面熟透即可。鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、加入少许葱花。盐3克

做法：1、豆腐洗净，两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，