olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，

3、平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。

2、搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，切薄片。倒入食用油烧至五成热，

4、鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，

7、再放入秋葵。营养好吃，

6、鸡蛋、简单好吃，

3、放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，

9、

5、鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。