2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！准备好食材。盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。切薄片。非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，使其入味。两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，

5、

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。

2、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、鸡蛋打入碗中，

4、鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、豆腐洗净，搅打成蛋液。成型后翻面，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，加入少许葱花。简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。