2、

3、简单好吃，

9、太厚不容易入味。营养好吃，

5、放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。加入盐，

3、非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。再放入秋葵。两面熟透即可。准备好食材。摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。

7、以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，

4、鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、鸡蛋2个，

2、

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、一学就会！